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La vie minimale est un concept avec lequel nous pourrions tous nous intéresser, même en ce qui concerne nos chaussures. Les chaussures pieds nus ou minimalistes continuent d’être populaires en raison des avantages qu’elles procurent et de leur polyvalence. Ils travaillent pour la course, la marche et l’haltérophilie. Heureusement, les options se sont élargies et sont plus esthétiques.

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Qu’est-ce qu’une chaussure pieds nus ?

“Lorsque vous êtes pieds nus, votre talon et votre avant-pied entrent tous deux en contact avec le sol”, explique Ben Stark, ultra-marathonien passionné et spécialiste senior du marketing de performance chez Merrell. “Les chaussures pieds nus reproduisent le mouvement biomécanique naturel d’être pieds nus tout en offrant une couche de protection sous le pied.”

Mike Matthews, entraîneur personnel et expert en haltérophilie célèbre, ajoute que «les chaussures pieds nus ont généralement une semelle fine de la même épaisseur partout (appelée« chute zéro », puisque l’avant-pied a la même épaisseur que le talon) et une tige légère. ”

Les avantages des chaussures pieds nus

Les chaussures pieds nus sont idéales pour courir car elles sont légères et maintiennent les pieds au ras du sol. Matthews dit qu’ils peuvent également aider à réduire les blessures. Les coureurs qui les portent ont tendance à « faire des foulées plus courtes et plus rapides ; plient moins les chevilles, les genoux et les hanches lorsqu’ils bougent et ont tendance à fléchir davantage les pieds (pointer les orteils vers le bas) lorsqu’ils touchent le sol », explique-t-il. Ce mouvement peut les amener à atterrir sur leur avant-pied ou leur médio-pied, plutôt que sur leurs talons, ce qui réduit la force exercée sur les chevilles, les genoux et les hanches. Matthews note également que les chaussures peuvent renforcer les muscles de votre pied et de votre cheville, ce qui réduira le risque de blessures et augmentera la stabilité, en particulier lors des courses hors route. “La course en sentier avec des baskets pieds nus permet à l’athlète de développer une meilleure adaptabilité en entraînant son corps à trouver l’équilibre et la force dans tout le pied”, ajoute Stark.

En plus de la course à pied, les chaussures pieds nus sont excellentes pour de nombreuses activités de fitness. “Le port de chaussures pieds nus améliore probablement la proprioception (votre conscience de la position de votre corps) et est donc bénéfique pour de nombreux sports”, déclare Matthews. La semelle plate est également idéale pour les activités de cross-training, les entraînements de type HIIT ou Crossfit. De nombreuses personnes trouvent que les chaussures pieds nus sont confortables, ce qui en fait un choix populaire pour la marche ou la vie quotidienne.

Bien que les styles pieds nus puissent bénéficier à la plupart des types de pieds, ils font également partie des meilleures chaussures pour les personnes aux pieds plats. “La recherche montre que marcher pieds nus peut aider les personnes aux pieds plats à renforcer et à augmenter leur voûte plantaire et à prévenir la pronation, il est donc raisonnable de supposer que le port de chaussures pieds nus offrirait des avantages similaires”, partage Matthew. Gardez à l’esprit, cependant, que si vous souffrez de certains problèmes de pieds ou de blessures, il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer à porter des chaussures pieds nus.

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Vous voudrez vous plonger dans une expérience minimaliste en changeant vos chaussures pieds nus une fois par semaine pour des chaussures d’entraînement régulières. À partir de là, vous pouvez développer votre tolérance à un port plus fréquent. À venir, achetez les 10 meilleures chaussures pieds nus disponibles.

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Meilleures chaussures pieds nus pour femmes

Chaussures pieds nus Merrell Trail Glove 6 Eco

Idéal pour le trail running

  • Contient des matériaux recyclés
  • Tailles : 5-11
  • Disponible en noir, marine et crépuscule

“Le Trail Glove encourage l’agilité et il est super léger”, déclare Stark. “Ces chaussures ressemblent à une extension de mes pieds quand je les porte.” Ceux-ci conservent le design minimaliste zéro chute tout en offrant une petite quantité de coussin, plus que les modèles précédents, ajoute Stark, pour aider à protéger vos pieds sur un sentier rocheux. C’est une excellente option pour tous ceux qui se lancent dans des chaussures pieds nus.


CRÉDIT : Avec l’aimable autorisation d’Amazon


Tricot Vivobarefoot Geo Court

Meilleures chaussures pieds nus pour le travail

  • Contient du polyester recyclé
  • Tailles : 5,5-11,5
  • Disponible Calcaire et Vert d’eau

Vous cherchez un style plus décontracté qui se double d’une chaussure de travail ? Le look épuré et surélevé des Geo Court Knit de Vivobarefoot les rend appropriés pour le bureau et prêts à moderniser votre costume. Le cuir, la laine Woolmark et le polyester recyclé se combinent pour créer une tige flexible. Ceux-ci réguleront également votre température afin que vos pieds ne surchauffent pas. Matthews souligne que celles-ci ressemblent à une chaussure de tennis classique des années 70, mais avec une semelle qui soutient le mouvement organique de votre pied.


Tricot Vivobarefoot Geo Court

CRÉDIT : Avec l’aimable autorisation de Vivobarefoot


Chaussures minimalistes aux pieds nus Whitin

Meilleures chaussures minimalistes pour un usage quotidien

  • Semelle intérieure amovible incluse
  • Tailles : 6-11,5
  • Disponible en 12 couleurs

Avec une silhouette mignonne et épurée, ces baskets Whitin sont la paire parfaite de chaussures minimalistes de tous les jours. La semelle en caoutchouc durable avec empreintes vous aidera à soutenir vos pas et vous assurera de ne pas tomber. Une sensation près du sol encouragera une bonne posture, tandis que la tige en tricot offre un ajustement flexible et les rend suffisamment polyvalents pour être portés avec des jeans et des robes.


Chaussures minimalistes aux pieds nus Whitin

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Xero Shoes Chaussures aux pieds nus Kelso

Meilleures chaussures de marche pieds nus

  • Tailles : 6-11
  • Disponible en noir/blanc et blanc

Si vous êtes curieux au sujet des chaussures pieds nus, commencez par un style pour débutant. Avec le look d’une sneaker typique, la Kelso peut facilement se fondre dans le reste de votre garde-robe. La construction, cependant, est minimale, avec une semelle en caoutchouc qui n’a pas d’élévation, ce qui maintient vos pieds au ras du sol. Une large zone des orteils et une doublure qui évacue l’humidité favorisent un ajustement confortable. Une fois que vous vous êtes habitué à la sensation, vous pouvez retirer la doublure pour une expérience plus complète.


Chaussures Xero Kelso

CRÉDIT : Avec l’aimable autorisation de REI


Chaussures pieds nus Xero Speed ​​Force

Meilleures chaussures pieds nus pour la course

  • Tailles : 6-10,5
  • Disponible en verre bleu
  • 100 % végétalien

“Des études montrent que les personnes qui courent pieds nus ont tendance à changer leur démarche pour courir plus efficacement, ce qui signifie qu’elles consomment moins d’oxygène et d’énergie et peuvent donc être capables de courir plus loin”, explique Matthew. Son préféré pour l’entraînement est le Xero Speed ​​Force. « Ils sont si légers que vous réalisez à peine que vous les portez », mentionne-t-il. « Ils sont élégants, durables et disponibles en plusieurs couleurs différentes. De plus, vous pouvez laisser la semelle intérieure pour un peu plus de coussin ou la retirer pour un maximum de sensations.


Force de vitesse Xéro

CRÉDIT : Avec l’aimable autorisation d’Amazon


Chaussures pieds nus toutes saisons Vivobarefoot Primus Lite III

Meilleures chaussures d’entraînement pieds nus

  • Tailles : 5,5-11,5
  • Disponible en Obsidian, Midnight et Obsidian Molten Lava
  • Fabriqué avec des matériaux durables

La flexibilité et la stabilité sont deux facteurs importants pour l’entraînement. La Primus Lite III de Vivobarefoot est plus large que votre chaussure moyenne, ce qui permet aux orteils d’avoir une adhérence plus naturelle. De plus, une semelle extérieure fine garantit aux pieds une liberté de mouvement totale. La tige en textile résistant à l’eau est composée de matériaux recyclés et durables, ce qui rend ces baskets non seulement bonnes pour vos entraînements mais aussi pour la planète.


Vivobarefoot Primus Lite III tous temps

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Xero Chaussures Aqua X Sport Chaussures d’Eau

Meilleures chaussures imperméables aux pieds nus

  • Fabriqué avec des matériaux végétaliens
  • Tailles : 6-11
  • Disponible en moineau ou gris acier/saphir

Lorsque vos randonnées vous emmènent près des rivières ou de la plage, ces chaussures imperméables Xero vous aideront à protéger vos pieds. Une tige en mesh se vide rapidement de l’eau et sèche rapidement et un système de sangle réglable assure la sécurité, même lorsque vous traversez des surfaces glissantes. De plus, une semelle en caoutchouc super flexible permet aux pieds de bouger naturellement.


Xero Chaussures Aqua X Sport Chaussures d'Eau

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Gants confortables Merrell

Meilleures chaussures à enfiler pour femmes

  • Semelle en caoutchouc Vibram TC5+
  • Tailles : 5-11,5
  • Disponible en Erika (rose), Aluminium et Noir

Chic et confortable, cette chaussure de style pantoufle de Merrell protégera vos pieds pendant que vous faites le tour de la maison ou que vous vous rendez rapidement à la boîte aux lettres. “Il reproduit le mouvement biomécanique naturel tout en offrant une couche de protection sous le pied”, déclare Stark. Avec une construction en polaire, la silhouette est également naturellement respirante et antimicrobienne. Et pas besoin de s’inquiéter de marcher sur des surfaces lisses dans ces derniers ; leur semelle crantée en caoutchouc vous maintiendra debout et protégé.


Gants confortables Merrell

CRÉDIT : Avec l’aimable autorisation de Merrell


Sandales Xero Shoes Aqua Cloud

Meilleures sandales aux pieds nus

  • Tailles : 6-11
  • Disponible en noir et bleu brillant
  • Fabriqué avec des matériaux végétaliens

Les sandales peuvent être rudes pour vos pieds, mais pas ce style Xero. Le look super minimal a une semelle en caoutchouc robuste, légère et respectueuse de l’eau, vous pouvez donc les prendre pour un plongeon et ne pas vous soucier de trébucher en raison d’une sensation de sous-pied encombrante. Alors que les sangles de nombreuses sandales créent des frictions, le système de laçage breveté de cette silhouette élimine la pression des points chauds tout en restant solidement sur les pieds. Avec seulement un quart de pouce d’épaisseur, ils peuvent également être enroulés pour tenir dans votre poche ou votre sac à dos.


Sandales Xero Shoes Aqua Cloud

CRÉDIT : Avec l’aimable autorisation de REI


Vivobarefoot Tracker Forêt Esc

Meilleures chaussures de randonnée pieds nus

  • Tailles : 5,5-11,5
  • Disponible en obsidienne et fougère
  • Créé en collaboration avec des experts de la nature sauvage de Wild Human et de l’aventurier indépendant

Vous vous sentirez vraiment en harmonie avec la nature lors de votre prochaine randonnée ou excursion en camping dans ces bottes Vivobarefoot. Puisqu’ils ont la forme d’un pied et non d’un randonneur traditionnel, leur zone des orteils est un peu plus large pour aider à la stabilité. La semelle à crampons flexible de la chaussure est également conçue pour s’attaquer aux chemins rocheux, boueux et vallonnés. La semelle est résistante à l’eau et respirante, ce qui, combiné à la doublure en filet, aide à garder les pieds au sec et à l’aise.

Vivobarefoot Tracker Forêt Esc

Rencontrez les experts

Ben Stark est le spécialiste senior du marketing de performance chez Merrell, qui propose une gamme des meilleures chaussures pieds nus pour femmes. Il est également un ultra-marathonien et un randonneur passionné. Il était auparavant un leader / instructeur pour les voyages dans l’arrière-pays au Calvin College et a parcouru 1 200 milles sur le sentier des Appalaches.

Michel Matthews est un expert en haltérophilie, un entraîneur personnel certifié et le fondateur de la marque de suppléments sportifs entièrement naturels Legion. Il est également l’auteur des livres à succès “Bigger Leaner Stronger” et “Thinner Leaner Stronger” visant à aider les hommes et les femmes à atteindre “leurs meilleurs corps de tous les temps”.

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